Kurze Frage zu einem Wechsel vom Fittnesstudio zu einem Homegym
hey!
ich hab vor daheim zu trainieren, weil ich schon des öfteren immer zeitliche probleme hatte mit dem trainieren und ich auch gerne vor dem schlafen trainiere, was aber durch die "super öffnungszeiten" bei meinen fittnesstudio nicht möglich ist.
Das erste was ich gemacht habe, war hier im Forum ein bisschen herumzusuchen. soweit so gut.
Da ich nach dem WKM Plan trainiere brauche ich eh nicht soo viel (z.B.: keine kurzhanteln)
Mein Trainingsplan:
T1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern
T2: Kreuzheben, Klimmzüge, Frontdrücken
Dazu brauch ich dann also (meiner meinung nach)
1.) 1 Langhantelstange (180 cm oder 200cm?
2.) gewichter 70/80 Kilo
3.) Eine Bank (Verstellbar, mit Fussaufsatz?)
4.) Ein Powerrack? oder wie das heißt: hab folgendes gefunden hier
Mein Fragen:
1.)
Mein Keller ist leider nicht sooo hoch, darum werde ich beim Frontdrücken an die wand stoßen. Kann ich die übungen auch im Knien machen?oderhat wer anderer noch eine lösung?
2.)
Weiters wäre ja super wenn ich ein Rack hätte an dem ich gleich die Klimmzüge auch machen könnte, was ja auch eventuell auch bei dem da oben im link auf funktionieren würde.
3.) Wisst ihr wo ich billige Gewichte herbekomme? Super wäre wenn zumindestens die 20 Kilo scheiben große wären (für das kreuzheben)
das wär dann doch alles?
lg
danke salva
