Zitat von Favorite
Also Klimmzüge, die hab ich n paar Monate versucht, aber immer nur Bizeps gespürt!normal. die armbeuger sind die kleinste und somit schwächste muskelgruppe bei der kette.Zu null Prozent den Rücken!Ich kann einfach keine Klimmzüge, mein Bruder beispielsweise kann die besser als ich, ihm jedoch liegen die Dips nicht so sehr, weil der einfach wenn überhaupt mal 3 schafft.Mir widerrum liegen Dips sehr gut! Also zu Klimmzügen kann mich erstmal keiner mehr überreden!Beim Latziehen spüre ich den Latissimus richtig übertrieben!
gibt auch unterschieldiche klimmzug und diptechniken. paar neigungen sind normal, aber mehr als 3 dips sollte man schon schaffen...eig.:gruebel:
Ich kam mit meinem Plan eigentlich gut klar, hab 7 oder 8 Kilo das glaub ich.zugenommen(logisch, dass es nich alles Muskelmasse ist;-) )und mein Bizepsumfang liegt jetzt bei 37, war vor 6 Monaten bestimmt bei knapp 30-keine Ahnung, sehr dünn waren meine Armchen!das glaub ich dir nich.sry. 7cm in ein paar monaten - entweder du hast unterschiedlich gemessen oder..ich weiß auch nich. aber 7cm mehr oberamumfang ist selbst für einen anfänger auf stoff nicht möglich, schon gar nich bei "nur" 7-8kg zuwachs.
"Iso Übungen sind Mmn. überflüssig, 1 Übung mit 1-2 Sätzen nach dem Rückentraining reicht!"
Und sehr sehr dumme Frage-ich check grad nicht, was Isoübungen sind!?Sind das Übungen die nur eine einzelne Muskelgruppe beanspruchen?
isoübungen sind eingelenksübungen. also übungen, wo eine muskelgruppe isoliert trainiert wird. beispiel: butterfly, armcurls, armstrecken, beincurls, sut-ups, crunchs, beinstrecken,...