Suppra Protein 93. Wann soll ich wie viel zu mir nehmen.

Hallo an alle,
mein Trainer hat gesagt 3 mal am Tag, 1 Stunde vor dem Trainning, und eine Stunde danach, und am Abend noch mal. Wie viel soll ich an trainnings freien Tagen zu mir nehmen ? Genauso viel ?
Im Forum habe ich gelesen, daß man es auch kurz vor dem Schlafen gehen nehmen soll.

Gruß baumi2

Ist eigentlich egal, wann. Hauptsache, du deckst deinen Tagesbedarf an Protein. An trainingsfreien Tagen kannst du es in gleichmäßigen Abständen nehmen, also morgens, mittags und vorm pennen z.B.
An Trainingstagen vormittags, vorm Training, vorm pennen. (Wenn du abends trainierst. Ansonsten anpassen) Gx
LP