Neustart nach 5 Monatiger Bettruhe x.x
Hidiho!!!
Ich hab vor 2 Jahren angefangen mit ca 132Kg(bin 1.80) und nem utopisch hohem KfA. Bin dann ins Fitnesscenter und natürlich fängt man dann an zu trainieren und Fettabbau - soviel is eh klar. KRaft steigte, Fett wurde weniger etc. etc. bis man bei 90 Kg nen KfA von 11% hatte etc. etc. und mir die geisteskranke Idee kam, mir die überschüssige Haut wegoperieren zu lassen......
Mal nen Bildchen als Beispiel, damit man sich die Wundfläche vorstellen kann. geht einma um Körper rum. Muskeln sind natürlich stark geschrumpft, wenn man 2 Monate konstant im Bett liegen muss und danach , wenn rückennarbe aufgeplatzt is etc. Und wenn man in 5-6 Monaten maximal ne Wasserflasche zum Trinken ansetzt und kein Eiweiß zu sich nimmt, dass da was schwindet kann man sich vorstellen...
Nun zur Eigentlichen Frage.
Weiß jemand wie das mit durchgeschnittenen Muskeln is? also Ich hab Vor ner Woche wieder angefangen zu trainieren und war eh klar, dass ich jedes Gewicht direkt mal 10-25Kg reduzieren muss (sieht man ja auch auf Bild, dass da kein Muskel mehr vorhanden is)
Aber vom Bauchtraining am 2. Tag danach noch so nen Muskelkater, das man scho Blähungen hat? ^^ Kriegt man scho Angst, das da was aufgegangen is.
reißen durchgeschnittene Muskeln eigentlich leichter wieder auf? oder sollten die nach 5 Monaten nich so verheilt sein, dass da nix mehr passieren kann?
Kennt sich da jemand hier mit der Regeneration aus?
Bzw wollte eigentlich wieder schnell Kraft aufbauen... oder zumindest auf den Stand von dvor 5-6 Monaten fix kommen um dort weiterzumachen.
Hab am 1. Tag scho bein gezerrt. Fing gut an ^^'.
Einfach weiter mit Muskelkater, bis die Regeneration sich so angepasst hat und um durchgeschnittene Muskeln, die bereits regeneriert sind keine Sorgen machen?
Oder mehr pausen und wenn was zieht nich weitermachen? Bin ich eigentlich nich so der Fan von.
