so hab jez ne sz stange und wollte fragen ob es dafür brustübbungen ohne bank gibt?
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so hab jez ne sz stange und wollte fragen ob es dafür brustübbungen ohne bank gibt?
mit sz-stange ohne bank?! nee.Zitat:
Zitat von drakmanx
brustübungen die du ohne bank und hantel(n) machen kannst sind liegestütze und dips, wobei dips ergiebiger sind.
holste dir am besten 2 gerüstböcke ausm baumarkt und machst dips.
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html
achja: hol dir ne vernünftige langhantel. sz kannste nur zum curlen nehmen und curls sind eine der mit abstand am überbewertetsten übungen überhaupt!
billige shops:
http://www.megafitness-shop.de/
http://www.bodysolid.de/
http://www.hantelshop.de/
Liegestütze.
SZ-Stange brauchst Du nicht.
Kauf Dir eine Langhantel und eine Bankk + eine Ablage.
TP
wichtig ist, dass du dich nicht auf eine übung beschränkst, weil sich der körper an die übung anpasst. den blöden fehler hab ich gemacht. hab n jahr bankdrücken gemacht und bin voll stagniert -> dann zu dips gewechselt und schwupps, da wuchs die brust :D