Was tun wenn nicht´s mehr geht??

tach auch

was ein misst wa gerade beim training mach meine ersten 2 sätze (brust) und dann is es so weit. Du merkst das nix aber absolut gar nix mehr geht und versucht trotzdem dein training zu machen. Aber es hat einfach keine sinn weil du kein richtiges gewicht ereichst. Was macht ihr dann??

gebt ihr einfach auf und geht nach Hause in der hoffnung das morgen wirder alles wie butter läuft oder

Quält ihr euch (wie ich) einfach durch in der hoffnung hauptsache einmal pro tag das eisen in der hand gehabt zu haben


Könnt mir ja eure mutivation an solchen tagen mitteilen.

freu mich auf eure ideen


mfg der deprimirte kahmoi :crybaby: :crybaby: :crybaby:

Hatte sowas noch nie, könnt mir vorstellen dass es an einer mangelnden Ernährung oder Ausdauer liegt.
Wenn nicht probier doch einfach mal Kaffee aus.

So schlimm, dass ich nach Hause gegangen bin war's noch nie...du musst lernen, auf deinen Körper zu hören.
Wenn du ne Nacht durchmachst und säufst + Party machst ist es normal das man am nächsten Tag den kurzen zieht. Ebenso wenn Schlaf fehlt, Ernährung und Regeneration nicht stimmen...

Es sind soviel FAktoren die da ne Rolle spielen...minimier so viele wie du kannst und gib immer 100%. Mehr kann man eh nicht tun...

Zitat:

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Zitat von Kahmoi

gebt ihr einfach auf und geht nach Hause in der hoffnung das morgen wirder alles wie butter läuft oder

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Ich trainiere Grundsätzlich den selben Muskeln nicht noch einmal am darauffolgendem Tag.

Muskelwachstum findet in der Regeneration, also an den Paustagen statt. Dazu genügend schlaf und gute Ernährung.

hab nicht durch gemacht hab nit gesoffen hape seit freitag nix mehr gemacht also hatte ich genug paue und trainier jeden muskel nur ein mal die woche

es wa halt heute keine power da hab mein ding durchgezogen aber mit den gewichten wa ich absolut nit zu frieden

Sowas hat jeder mal. Dann sollte man die Zähne zusammenbeissen und das Beste draus machen.

Zitat:

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Zitat von kezual

Sowas hat jeder mal. Dann sollte man die Zähne zusammenbeissen und das Beste draus machen.

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Sehe ich genauso. Bei nem schlechten Tag muss man halt einfach im Rahmen der Tagesform weitertrainieren, wichtig ist hier vor allem auf den Körper zu hören und das Gewicht entsprechend zu senken, damit man trotz allem sauber und sicher trainiert und sich nicht aufgrund eines zu großen Egos dann an so einem Tag auch noch verletzt.

Augen zu und durch!!

Meistens mache ich dann nur mehr kurzes reha train! das heißt rotatoren, bauch und unt. rücken...

oder wenns arg shit läuft verpisse ich mich auch mal!

durchziehen so gut es geht! das ganze läuft unter dem motto wer kämpft kann verlieren.

und da sowas anzeichen von übertraining ist, also wenn beim training wirklich gar nichts geht, mach ich danach 1-2 wochen kein training mit gewichten.