26jahre, ca. 105 kg.,193cm (vorm training!)

Hallo! DAS bin ich! JETZT!

Naja schon klar das ich mich entschlossen habe ins Studio zu gehen, oder?
Also ich weiss das ich *******e ausseh deswegen seid nicht zu nett zu mir! allerdings auch nicht unbedingt beleidigend!:))

Ich m,öchte nur wissen was ihr meint was man damit anfangen könnte? erst abnehmen? Kann mans gleich benutzen um in Masse und Muskeln umzusetzen?
Ich weiß sind dumme fragen aber ich bin ein absoluter Neuling!

Man achte auch auf meine "schiefe" Brust! kommt vom Sport (ja ich weiss es sieht nicht so aus als ob ich sport treibe) Schleuderball!

Ich stelle dieses Foto rein um mich selbst unter Druck zu setzen und mich "anzuspornen"!

Natürlich werde ich regelmässig neue Fotos reinsetzen um meine (hoffentliche)"Entwicklung" zu zeigen! :D

bulwaih

Gratuliere Dir zum Eintscheid. Frag Dich nicht wieviel du erreichen kannst - find es heraus. Jeder kann nur das Beste aus seinem Körper holen.

Nimm 20kg ab (lies dich hier im Forum ein wie du das am Besten tust) und trainiere fleissig während dieser Zeit und dann erkennt man Dich kaum wieder in einem Jahr.

Viel Durchhaltewillen wünsche ich dir.

Gruss
Flesh

Jeder Reise beginnt mit dem ersten Schritt und den hast Du hier getan :daumen:
Jetzt kommt am besten erstmal der Papierkram, sprich
- Grundumsatz, Arbeitsumsatz ausrechnen
- Kcal Zufuhr berechnen
- EP machen

Den dann am besten hier wieder posten. Dann bekommst Du sicher noch gute Tipps.
Also hau rein !!!

was ist denn schleuderball??

machst du das hochklassig oder nur so zum spaß?

naja um irgendwelche sporarten erfolgreich zu betreiben muss man nicht zwingend durchtrainiert aussehen.

aber wenn du eh schon sport treibst musst du "nur" noch deine ernährungsweise ändern.

das alleine ist mitunter sehr leicht. zumindest um nicht mehr fett zu sein.

sport machst du ja eh. dann geht das studio auch locker von der hand und ab gehts.
häng dir das foto übers bett oder vor die wand.

Zitat:

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Zitat von Headmaster

Jeder Reise beginnt mit dem ersten Schritt und den hast Du hier getan :daumen:
Jetzt kommt am besten erstmal der Papierkram, sprich
- Grundumsatz, Arbeitsumsatz ausrechnen
- Kcal Zufuhr berechnen
- EP machen

Den dann am besten hier wieder posten. Dann bekommst Du sicher noch gute Tipps.
Also hau rein !!!

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EP machen? sorry bin noob! weiss nicht was du meinst!:gruebel:
wie berechne ich meine Kcal Zufuhr?
Gundumsatz,Arbeitsumsatz? denke du meinst ob und wie ich mit WKM anfange?
p.s. sorry wenn ich blöde fragen stelle!