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Ist es eigentlich sinvoll, an einem Ruhetag 2 mal Kardio ( Fahrrad ) zu machen ?
Ich meine jezt morgens auf nüchterem magen ( 10min auf/abwärmen - 30min Fettabbauprogramm ) und abends noch 20-30 min ?
Morgens:
Auf/abwärmen 100cal
30min Fettabbau 320cal
Abends:
20-30 min Fettabbau 210-320cal
was meint ihr ?
Fettabbau durch Kardio:gruebel:
Das liegt ganz an dir, ob du dich im Training fit genug fühlst.
Aber dass man auf nüchternen Magen nicht Fett sondern Muskeln abbaut, wurde im Forum schon mehrmals diskutiert.
Ansonsten denke, dass eine Kardioeinheit der Regeneration durchaus zuträglich ist, wenn du die zweite locker wegsteckst...jedem das Seine.
blödsinn, was spachtel redet. Hör nicht auf ihn.
Allerdings wieso 2 mal am Tag Cardio?
1 mal reicht vollkommen für die Kondition so ca 30-45 min.
und willst du abnehmen mach einfach diät und fahr nen kcal-defizit.