Hallo Leute (Von 25% KF auf 9% KF)

Hallo Leute

Ich bin Anfänger, habe mich erst vor ein paar Tagen hier registriert und werde jetzt erstmal in den nächsten Wochen etwas mitlesen. Bisher habe ich mit Standard 3 Sets 8-12 Reps und viel Aerobic/Cardio mein Fett abgebaut (dabei auch ein bisschen an Muskeln "gewonnen" -> Anfänger Effekt). Meine Ernährung ist jetzt seit fast 1 Jahr Tipp-Top...

Anbei ein bisheriges Before/After Photo.

Gruss
Alex

PS: ich kam über ein englisches eBook mit dem Namen Burn The Fat, Feed the Muscle (von Natural Bodybuilder Tom Venuto) zu allem. Kann ich nur empfehlen, hat mein Leben umgekrempelt.

Servus!

Gut das die Wampe weg ist.
Jetzt muß nur noch Fleisch auf die Knochen!!

Genau, darum bin ich ja hier!

Ist das eine Yamaha R* in deinem Profilbild? Ich fahr seit 2 Monaten eine 2000er R1.

Na, dann ists ja gut, daß du abgespeckt hast... wo die R1 doch so rank und schlank ist! ;-)

Ja, das ist eine 99-er R1, die ich damals neu gekauft hab.
Hat ein paar Modifikationen...

Sieht gut aus! Hatte die letzen 10 Jahre eine Genesis und jetzt das Glück die R1 von einem ausgewanderten Bekannten mit nur 9000 km zu bekommen. Alles wie Neu.

Schöner Unterschied. Ich ärger mich, dass ich von mir keine Bilder am Anfang gemacht hab (von 101 Kg Mitte 2006 auf 74 Kg jetzt im Aug 08). :-)

Da fühlt man sich gleich besser ;-)

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven