Fatburner Kur danach Masseaufbau Empfehlungen bitte

Hallo liebe BB-Community,

ich bin neu hier und noch unerfahren.
Ich trainiere seit 6 monaten hab ca 2 kg Muskelmasse zugelegt.
Habe aber immernoch relativ viel Fett an meinem Körper.
Nun wollte ich eine Fatburner Kur machen um den Fettgehalt zu sinken und danach Muskelmasse mit einem Masseaufbau Programm nutzen.

Ich hatte diese 2 Artkiel im Auge:

Fatburner

http://img362.imageshack.us/my.php?image=fatqi8.jpg

Masseaufbau

http://img362.imageshack.us/my.php?image=masseug9.jpg

Hoffe ihr könnt mir weiter helfen und mir vielleicht sagen was bei euch geholfen hat.

P.S: Bitte so antworten das ich es als Anfänger verstehe (:

Mfg Judgeme

Ich würde einfach das Fett in Muskelmasse umwandeln ?! xD

wieso erst die masse verbrennen und dann wieder aufbauen?

:daumen: :daumen: :daumen:

dachte fett kann man nicht in muskeln umwandeln.

masseaufbau heißt doch immer fettfreie körpermasse oder?

wollte nur mein fett los werden dann masse zunehem und schön definieren
will nicht zu massig werden

wieso denn erst definieren, dann wieder masse und dann wieder definieren?
Wenn du nicht so übermäßig stark übergewichtig bist, dann trainier einfach mal - bau muskeln auf, steigere deine leistungen und dann fang an zu definieren.
Spar dir jegliches Supplement für fettabbau oder masseaufbau (außer wenn du es für nötig empfindest Proteinpulver vielleicht).
Selbstdisziplin und ausdauer ist das wichtigste - trainiere hart und richtig (stickys lesen!) und versuche dich so gut als möglich zu ernähren (gibts auch stickys).

Und bitte lass solche sprüche wie "wollte nciht zu massig werden" - es wird lange dauern bis du deine ziele erreicht haben wirst, du wirst nicht innerhalb von ein paar trainingseinheiten, tagen oder wochen sondern in monaten oder sogar jahren erst dein ziel erreichen (egal wie minimal es gegen die bilder von manchen profis oder bbszene usern sein mag), jeder gramm muskelmasse den du dazu gewinnst und jeder gramm fett den du verlierst wird dich viel zeit, energie usw. kosten.
KURZ GESAGT: Du wirst sicher nicht das "PRoblem" haben eines tages aufzwachen und muskulöser zu sein, als du wolltest.

Hoffe dir damit etwas die augen geöffnet zu haben und dir damit geholfen zu haben. ;-)
lg
maso

Zitat:

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Zitat von Masochist

wieso denn erst definieren, dann wieder masse und dann wieder definieren?
Wenn du nicht so übermäßig stark übergewichtig bist, dann trainier einfach mal - bau muskeln auf, steigere deine leistungen und dann fang an zu definieren.
Spar dir jegliches Supplement für fettabbau oder masseaufbau (außer wenn du es für nötig empfindest Proteinpulver vielleicht).
Selbstdisziplin und ausdauer ist das wichtigste - trainiere hart und richtig (stickys lesen!) und versuche dich so gut als möglich zu ernähren (gibts auch stickys).

Und bitte lass solche sprüche wie "wollte nciht zu massig werden" - es wird lange dauern bis du deine ziele erreicht haben wirst, du wirst nicht innerhalb von ein paar trainingseinheiten, tagen oder wochen sondern in monaten oder sogar jahren erst dein ziel erreichen (egal wie minimal es gegen die bilder von manchen profis oder bbszene usern sein mag), jeder gramm muskelmasse den du dazu gewinnst und jeder gramm fett den du verlierst wird dich viel zeit, energie usw. kosten.
KURZ GESAGT: Du wirst sicher nicht das "PRoblem" haben eines tages aufzwachen und muskulöser zu sein, als du wolltest.

Hoffe dir damit etwas die augen geöffnet zu haben und dir damit geholfen zu haben. ;-)
lg
maso

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danke masochist , so ein post hab ich mal gebraucht :-)
viele labern oft ja ich will net so krass aussehen! bevor die aber ihr eigentliches ziel erreichen müssten normal jahre und viel hartes training / ernährung erfolgen
letztlich ein total naiver gedanke , ich find die argumentation gehört in die stikkies :))

zum thread : denkst du 2 produkte bestimmen fettabbau oder muskelaufbau ?
dieser "fatburner" verbrennt kein fett , das ist letztlich hoch konzentriertes koffein , grüner tee extrakt usw was nur dein stoffwechsel ankurbelt und bei einer diät sinnvoll sein kann.
ohne ein kcal defizit und hartes training geht auch damit nichts! und btite finger weg von L-Carnitin und sowas

die hardgainer kannst du eig alle vergessen , das sind meist protein + zucker mixeturen die dich einfach nur mit ungesunden kcal vollstopfen
schau dich mal im forum um wie ein richtiger masseplan aussieht und wie man weightgainer wenn du sie doch brauchen solltest selbst sehr schmackhaft machen kann

du wirst erstaunt sein wieviele erfolgreichen bbler kaum / garnich supps nehmen ( im bezug auf gainer und so kram )

So danke erstmal.
Wie gesagt sorry für meine unerfahrenheit^^

ich wiege bei 1,81m 83 kg.
mukeln zeichnen sich schon ab aber will halt das fett darauf wegbekommen.

ich trainiere seit 6 monten 5-6mal in der woche jedes mal 2 std.

kann mir jemand sagen was stickys sind oder mir einen link geben?
ähm hab noch was gehört das soja protein gut zum definieren sind stimmt das?

Zitat:

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Zitat von JudgeMe

So danke erstmal.
Wie gesagt sorry für meine unerfahrenheit^^

ich wiege bei 1,81m 83 kg.
mukeln zeichnen sich schon ab aber will halt das fett darauf wegbekommen.

ich trainiere seit 6 monten 5-6mal in der woche jedes mal 2 std.

kann mir jemand sagen was stickys sind oder mir einen link geben?
Stickys sind die threads, die unter "Wichtig:" in einer unterkategorie gekennzeichtnet sind
ähm hab noch was gehört das soja protein gut zum definieren sind stimmt das?
Was glaubst du wie man definiert? Es gibt nur eine Lösung: Diät. Pflanzliches Protein wird vom Körper nicht so gut aufgenommen wie tierisches, trotzdem würde ich möglichst alle quellen abdecken, um den körper optimal zu versorgen, soja protein alleine: no go.

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