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Hat damit jemand Erfahrung ?
Ich mache Ausdauersport und konnte die letzten zwei Monate nicht vollgas fahren und habe dann eben Intensiv im Studio trainiert. Muskeln aufgebaut nur eben habe ich jetzt keine Puste mehr. Ich achte normalerweise immer auf die Ausdauer nur lässt es sich mit dem Hit Training überhaupt nicht kombinieren. Auch wenn ich Topfit bin, sobald ich nur in die nähe von Hit komme lässt meine Ausdauer gewaltig nach. Geht es nur mir so ?
nein. ich muss eben halt ausdauer trainieren, nicht mit hit-trainingstagen, man sollte ruhig atmen mit mund, nicht ventilieren, sogar nicht mit pressatmung bewältigen.
Warum verträgt sich HIT nicht mit Ausdauer? :ratlos:
Mache im Moment jeden 3ten Tag HIT und an den Tagen dazwischen ein stündchen Ausdauer.
also meine ausdauer is durch hit deutlich besser geworden!
und dabei rauch ich noch genauso viel wie sonst auch
komisch ..
Mit der atmung habe ich keine probleme seit meiner geburt...
Was versteht ihr unter Ausdauer ?
1h wechselintervall alle 2 minuten von Puls 130 auf puls 160 auf dem Crosstrainer.
Bringt laut des Gerätes ~1300 kcal