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Hi,
ich bin jetzt seid langem wieder angefange zu trainieren.....wollt mal wissen wie das mit dem eiweisskonsum aussieht...ich trainiere jetzt 3 mal die woche hab aber ein kleinen bauch.....kann das eiweiss auch ansetzen? und wie oft soll ich es nehmen?
Ja es kann ansetzen.
was kann ich dagegen machen,dass es ansetzt? ausser 3 mal die woche trainieren? soll ich es jetzt gar nicht mehr nehmen?
Wenn was ansetzt: kcal aufnahme > kcal verbrauch
Das nichts ansetzt: kcal aufnahme = kcal verbrauch
Damit das angesetzte weg geht: kcal aufnahme < kcal verbrauch
Hat jetzt nichts speziell mit deinem EW zu tun, es sei denn es ist hauptsächlich Zuckerpampe
ne das ist von all stars hy-pro 85.....also weniger essen bzw. gesünder und dann kann ich eiweiss nehmen? danke im vorraus
ist das denn so schwer? man setzt dann an, wenn mal mehr kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. woraus diese kalorien bestehen, ist dabei nebensächlich.Zitat:
Zitat von losgausos