Servus

Hiho,

ich heiße Mischa bin 18 Jahre alt und trainiere jetzt rund 2 Jahre im Fitnessstudio.

Davon habe ich in dem ersten Jahr den Schwerpunkt auf Cardio :bouncy: gesetzt, da ich 105 kg gewogen habe mit einen KFA von 33%,(Resultat durch den Abbruch des Leistungssport Schwimmen mit 5 mal Training die Woche und schlechter Ernährung) und "nebenbei" Krafttraining.

Habe dann ordentlich was an Fett weggeschaft mit ner Mischung aus Cardio und Krafttraining + richtige Ernährung ( mit Hilfe von einer Ernährungsberaterin ) und bin jetzt fleißig am Muskelaufbau dran :benchpress:

Außerdem spiele ich wieder Wasserball,was eine gute Abwechslung zum Fitnessstudio ist :-)

Mein Aktueller Stand:

Größe: 179 cm
Gewicht: 83 kg
KFA: ~ 17 %

so das mal von mir ... ich bin mir sicher das ich hier eine MENGE nützlicher Informationen rausziehen kann :-)

MFG Mischa

P.S. : Hab mal ne Grafik drangehängt wo ihr "meinen Kampf gegen das Fett"
sehen könnt :D

Oh, der Mischa. Servus...:kult: :bierle:

von mir auch ein Servus.

dann viel spaß hier und hau fleißig in die tasten

Servus haben uns doch Gestern erst gesehen!

hey mischa,
und alles klar? dann hau mal rein!

Hallo auch von mir! Auf zukünftig tolle Erfolge im Kraftsport!

Herzlich Willkommen!

Ordentliche Leistung, weiter so.


Gruß

BlaZn

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gute entwicklung :daumen:

Mal n ganz dickes----:respekt: von mir....Hast ja ne richtig sportliche Form auf dem letzten Bild....Kaum zu glauben, daß du mal son ein kleine Rollmops warst.
Auf der Figur kann man doch gut was aufbauen.
Wer die Disziplin hat so viel abzunehmen, sollte mit der nötigen Disziplin für den Kraftsport ja keine Probleme haben.....:daumen: