Chondropathia patellae im Knie - können statische Übungen Muskeln aufbauen?

Hallo zusammen,
ich war betreffs meines ab und zu stechens im Knie jetzt mal beim Arzt und der hat eine Chondropathia patellae festgestellt, also Probleme mit dem Knieknorpel - seine Empfehlung daher prinzipiell im Fitnesstudio Beinübungen wie Kniebeugen wegzulassen bzw. auf ein solches Minimum zu reduzieren dass man danach oder während der Übung keinerlei Beschwerden mehr hat, dennoch soll man den Muskel stärken indem man Übungen macht, aber er meinte halt das bei jeder Übung bei der man das Knie beugt (= alle Beinübungen die ich kenne) eine große Belastung auftritt.

Daher soll ich statische Übungen machen, also z.B. mich auf den Rücken legen, Beine strecken, um das Fußgelenk so ein Gummiband machen und dann bei gestrecktem Knie das Bein hochheben und wieder runterlassen usw.

Meine frage: Kann man mit einer solchen Übung überhaupt Muskeln aufbauen? Natürlich ist mir meine Gesundheit wichtiger als eine kräftige Beinmuskulatur, die bringt mir ja auch nix wenn ich irgendwann mit 30 nicht mehr laufen kann...ansonsten muss ich jetzt halt mit jeder Übung rumexperimentieren wie ich sie machen muss dass ich das Knie nicht spüre...

Zitat:

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Zitat von Crossfire

Hallo zusammen,
ich war betreffs meines ab und zu stechens im Knie jetzt mal beim Arzt und der hat eine Chondropathia patellae festgestellt, also Probleme mit dem Knieknorpel - seine Empfehlung daher prinzipiell im Fitnesstudio Beinübungen wie Kniebeugen wegzulassen bzw. auf ein solches Minimum zu reduzieren dass man danach oder während der Übung keinerlei Beschwerden mehr hat, dennoch soll man den Muskel stärken indem man Übungen macht, aber er meinte halt das bei jeder Übung bei der man das Knie beugt (= alle Beinübungen die ich kenne) eine große Belastung auftritt.

Daher soll ich statische Übungen machen, also z.B. mich auf den Rücken legen, Beine strecken, um das Fußgelenk so ein Gummiband machen und dann bei gestrecktem Knie das Bein hochheben und wieder runterlassen usw.

Meine frage: Kann man mit einer solchen Übung überhaupt Muskeln aufbauen? Natürlich ist mir meine Gesundheit wichtiger als eine kräftige Beinmuskulatur, die bringt mir ja auch nix wenn ich irgendwann mit 30 nicht mehr laufen kann...ansonsten muss ich jetzt halt mit jeder Übung rumexperimentieren wie ich sie machen muss dass ich das Knie nicht spüre...

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Hi,
die isolierte Chondropathia patellae hat, auch wenn es der Name vorgaukelt und es von vielen so interpretiert wird, primär nichts mit dem Knorpel zu tun.
Da es primär keine Knorpelschädigung ist, ist es AFAIK auch nicht unbedingt notwendig, auf isometrische Übungen zurückzugreifen, i.S. einer Belastungsreduktion am Knorpel. Wichtiger ist es, eine Muskelbalance am Knie zu schaffen, und zu untersuchen, ob deinen Beschwerden noch andere Fehlbildungen zu Grunde liegen, z.B. Dysplasie des femoropatellaren Gleitlagers. Dann muss man natürlich andere Übungen wählen.
Zu deiner Frage: Klar kann man mit isometrischen Übungen die Muskulatur trainieren.

Gruß

Moin
habe beidseitiges Chondropathia patellae. Aber ich trainiere trotzdem meine Beine. KB, Beinpresse und Beinbeuger gehen bei mir ohne Problemen. Nur den Beinstrecker lass ich denn das geht mir auf Knie. Und ich fühle mich viel besser nach dem Beintraining. Also lass die Nase nicht runterhängen und probier mal was bei dir am besten klappt. Mein Arzt hat mir gesagt auch wenn man Schmerzen hat Zähne zusammenbeißen und durch