WKM Plan, Logik bei Aufteilung auf Trainingstage

"Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)"


Warum die Pressbewegung am zweiten Tag? Ich dachte, Zugbewegungen an einem Tag und Drückbewegungen am anderen.

Ich habe es einmal im Forum umgekehrt gelesen, daher will ich sichergehen, dass ich die richtige Aufteilung benutze.

Rudern im ersten Tag ist doch auch eine "Zugbewegung". Also würde sich das ja auch widersprechen. Die Aufteilung, wie du sie gepostet hast, ist schon die korrekte. Mach es einfach so.

Zitat:

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Zitat von Blacky453

"Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)"


Warum die Pressbewegung am zweiten Tag? Ich dachte, Zugbewegungen an einem Tag und Drückbewegungen am anderen.

Ich habe es einmal im Forum umgekehrt gelesen, daher will ich sichergehen, dass ich die richtige Aufteilung benutze.

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Du machst an beiden Tagen sowohl Zug als auch Druckübungen...