Zitat von Dozer83
Generelle Frage ist erstmal, ich will nicht unbedingt jetzt ne Krasse Diät fahren, sondern auch gleichzeitig Eisen bewegen. das macht man beides in einer diät Um meine Muskelmasse nicht zu verlieren.
Ich habe in 6 Wochen durch eine Reisdiät von 127 auf jetzt 115 kg abgenommen.
Und halte dieses Gewicht trotz normalem essen jetzt schon 3 Monate.
Kann ich nicht erst eine Stunde je nach Split Krafttraining machen, sodass die Kolehydratespeicher leer sind und dann 30 - 45 min auf den Crosser gehen um schneller in der Fettverbrennung zu sein?wenn du kardio machen willst, ist das so ok. aber mit 30 min cardio verbrennt man nicht viel. das wichtiger ist deine ernährung und der veränderte stoffwechsel durch das training
Und hat jemand erfahrungen mit Testo Booster... sowie dem Diet Booster.
Testo Booster: Tribulus Terrestris 500 mg
Asorbic acid 75 mg
Zinc 7,5mg
Was sagen mir diese inhaltsstoffe? Dachte Tribulus ist illegal in Deutschland?
spar dir dein ganzes geld, das du für subs ausgibst (wenn, dann nur für proteine)
Momentanes Training:
Erst Kraftraining wie oben angegeben dann crosstrainer. das 4 mal die Woche
Splittraining habe ich noch nicht begonnen habe erst vor 2,5 Monaten wieder mim Sport begonnen. Und trainiere momentan im grunde alles, mit WDH zwischen 12 und 15 mit 3 bis 4 Sätzen.
poste mal den plan
Ich will fett verlieren aber trotzdem masse aufbauen.
Und ja ich weiss. Fett verlieren heisst eigentlich Kaloriendefiziet
MAsse Kalorien hochschrauben.
Aber es muss doch nen guten Mittelweg geben!
dann such ihn
