Wie oft pausieren?

Hi,

ich trainiere nach dem WKM Plan.

Nun, es steht ja geschrieben dass man eine Pause machen soll, wenn man sein Gewicht nciht mehr steigern kann.

Soll man auch wirklich nur dann eine Pause einlegen?

Oder kann man sagen, dass man z.b. nach 1 Monat 1 Woche Pause machen sollte?

oder erst nach 2 Monaten?

Oder gar nciht wenn man sein Gewicht immer steigern kann?

Solange du kein Kraftplateau erreicht hast sind Pausen unnötig. Kannst aber trotzdem welche einlegen, wenn du der Meinung bist du brauchst das körperlich.

Ich würde sagen, dass ist bei jedem unterschiedlich. Das ist mehr so ne Gefühlssache. Wenn ich beispielsweise Schmerzen in den Knien habe, dann mache ich eben mal nen Tag keine Kniebeugen. Ist doch logisch. Man sollte bei den ganzen Trainings/Ernährungsplänen und dergleichen immer auch etwas auf seinen Körper hören.

okay danke, frage ist dann ja wohl beantwortet :)