Druckbare Version
wechselt ihr da eigentlich von Satz zu Satz die Richtung oder habt ihr immer die gleiche Richtung?
Ist es egal oder spielt es für die Entwicklung der Armmuskulatur eine Rolle?
ich fühl mich beim Kreuzgriff nämlich wohler wenn beide Daumen nach rechts schauen anstatt beide nach links - wechsel aber nach jedem Satz :ratlos:
man sollte eig wechseln. ich wechsel vom TE zu TE.
bin aber, wenn beide daumen nach links schauen stärker :(
Kreuzgriff?
Den Kreuzgriff wendet man an,wenn das Gewicht so schwer ist, dass es aus den Händen zu rutschen droht. Die "verdrehten" Handflächen wirken quasi wie eine Kontermutter bei einer Schraube. Solang das Gewicht im Obergriff gehalten werden kann, spricht nix dagegen das auch zu tun. Dann muss man sich auch keine Gedanken über ungleichmässige Belastungen machen...
HIT HARDER
wildsau
Auch das Risiko eines Risses der Bizepssehne beim KH wird vermindert. ;)
(Ich verwende Zughilfen und trainiere die UA extra.)
danke :daumen:Zitat:
Zitat von wildsau
würden meine Arme mitspielen, würd ich auch gerne auf den Kreuzgriff verzichten...allerdings wird das im OG eine eher unkontrollierte Angelegenheit.
Ich hab auch ziemlich kleine Hände, finds aber bei dem Gewicht was ich hebe (1RM 130kg) peinlich mir dafür Handschuhe/Magnesium/Schwämme/Grip It's zu besorgen :> Da greif ich lieber in den Kreuzgriff. Beide Daumen nach links. Also rechts Obergriff, links Untergriff.
Ich hebe immer mit beide Daumen nach recht, bin ich stärker und ich kann besser heben als mit beide Daumen nach links.
Früher hab ich immer abgewechselt jetzt nicht mehr... rein optisch finde ich keinen Unterschied... :ratlos:
gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-
normalerweise macht es auch keinen unterschied. ich vermute, dass die leute, die dadurch dysbalancen im nacken bekommen unterschiedlich greifen.Zitat:
Zitat von krusch lee
dass sie zb im untergriff die stange in die handfläche legen und im obergriff in die finger. daher muss die untergriffhand nun mal mehr gewicht halten und das kann dann zu dysbalancen führen. aber nicht der kreuzgriff an sich.
Ist bei mir genauso.Zitat:
Zitat von Camphari
Ich wechsle von Satz zu Satz. Beim schwersten schauen meist beide nach rechts.
TP
Wow, hab ich mir noch nie Gedanken drüber gemacht. Als ich mit KH angefangen hab hieß es, so wie es für mich am Angenehmsten ist, ist es genau richtig. Das mach ich jetzt seit Jahren und konnte noch keine Disbalancen feststellen.
Ich werds jetzt aber mal in die andere Richtung probieren, einfach aus Spaß an der Freude, auch wenns mich bei dem Gedanken schüttelt.
Beide Daumen nach links btw.