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hi,
ich versuche momentan auf soviel kohlenhydrate wie möglich zu verzichten.
allerdings fehlen mir momentan die ideen für leckere gerichte oder snacks ohne kohlenhydrate für abends.
wäre nett, wenn ihr mir mal ein paar von euren favorisierten snacks oder gerichten für abends nennt, dann würde ich die mal ausprobieren ;)
vielen dank schonmal in vorraus
:)
Könntest mein Schoko Mandel Protein Kuchen mal testen
500g Magerquark
8 Eiklar
400ml Milch 1,5%Fett
100g Haferflocken
100g Proteinpulver Schokogeschmak
ca. 20-25g Süsstoff
20g Mandeln (jeweils 10g Stift, und 10 gemahlen)
Backpulver ca. 12-15g
Das Eiklar zu Schnee schlagen. Alle anderen Zutaten gut verrühren und zum Eischnee hinzufügen. Am besten in eine relativ flache Form geben, und die vorher mit Backpapier ausschlagen. 175 Grad vorgeheizten ca.35 Minuten backen.
Lecker :daumen:
Hat sehr wenig Fett und Kohlenhydrate halten sich noch in grenzen.
klingt echt sehr lecker :) werds diese woche mal ausprobieren ;)
100g HaferflockenZitat:
Zitat von pacechris
Milch
500g quark
nicht wirklich low carb
schau mal hier http://www.bambamscorner.com/rezepte/kuchen.html
hab etliche Kuchen schon probiert und sind eigentlich alle recht lecker
Hütten Käse oder Harzer Roller für die ganz harten, kombiniere immer ein paar Sachen. Oder Mozza/Zuchini,Zwiebel,Tomaten Omelett, schmeckt auch super und hat wenige Carbs.
Yo, Hüttenkäse oder Harzer, schmeckt garnicht so schlecht und viel Protein.
Kannst ja mal experimentieren, wenn du so ne Muffin-Silikonform hast wo für 6 stü. platz is ,dann mach kleingeschnittene Käsescheiben (gouda Eme oder edamer) rein und 2-3 min bei 1500 watt ine Mikro, dann hast echte Käsechips. KH Anteil 0. Selbst die nicht AD machen fressen mir das zeug regelrecht weg.
Kannste auch mit Wurst ausprobieren, Salamichips oder so......