also ich hab eine frage, kann mann das gewicht bei einer übung zwischen den verschiedenen sätzen verstellen, oder muss das gewicht bleiben und ma muss nur weniger wdh machen oder wie ist das?
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also ich hab eine frage, kann mann das gewicht bei einer übung zwischen den verschiedenen sätzen verstellen, oder muss das gewicht bleiben und ma muss nur weniger wdh machen oder wie ist das?
kann man so oder so machen.
kannst das gewicht verstellen um die gleichen wdh zu machen oder das gewicht gleich lassen und weniger wdh machen (was glaub ich der großteil der trainierenden hier macht).
Mach es so , wie du es für dich am besten empfindes.
lg
kommt doch stark drauf an.
bei reduktionssätzen geh ich schon mit dem gewicht runter *g*
was bringt mehr wdh runter oder gewichte runter?Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Ich steigere das Gewicht und reduziere die Wiederholungen.
Z.B.:
1. Satz X kg 12 WH
2. Satz XX kg 10 WH
3. Satz XXX kg 8 WH
Würde eine Methode am meisten bringen, würden doch alle die gleiche verwenden. :auslach:Zitat:
Zitat von drakmanx
Einlesen bringt am meisten.Zitat:
Zitat von drakmanx
TP
bei einem letzten reduktionssatz natürlich die gewichte runter.Zitat:
Zitat von drakmanx
bei den normalen arbietssätzen jedoch die wdh runter, also das gewicht entweder halten oder erhöhen.