Metabole- und Anabole Diät

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11.09.2008, 15:56
oldo111

Metabole- und Anabole Diät

Hi Leute,

ich muss dringend eine Diät machen. Jetzt habe ich mich mal eingelesen und würde gerne eine metabole- oder eine anabole Diät machen.
So wie ich das jetzt verstanden habe baut die metabole diät irgendwie auf die anabole diät auf. Die anabole Variante soll auch recht einseitig in der Ernährung sein.

Könnte mir vieleicht jemand nochmal kurz zusammenfassend erklärn welche denn jetzt von den beiden besser ist um seinen KFA deutlich zu senken?

Kurz zu mir: - trainiere wieder seit gut einem dreiviertel jahr regelmäßig 3 mal die
einen 3er-Splitt und habe seit dem ca. 5kg an Muskelmasse
zugenommen
- bin 178, wiege knapp 89 kg und habe knapp 22% KFA

Da 22% deutlich zuviel sind würde ich dieses gerne ganz schnell ändern. wenn jemand Erfahrungen mit den beiden Diäten hat wäre ich um einen erfahrungsbericht ebenfalls sehr dankbar. Dank und

Gruß

Dominik
11.09.2008, 23:30
GetBig89

Lies dich ein. Faulheit ist schon ma der falsche Weg!
12.09.2008, 04:26
Kumir_2004

mach eine Anabole ! Ist auf jedenfall sehr Effektiv, wenn du die Disziplin dazu hast .....
12.09.2008, 10:21
Camphari

allerdings sprechen einen Typen auch eher auf metabol an -> ausprobieren bzw. auch mal abwechseln um den Stoffwechsel ständig neue Motivation zu geben sich nicht runterzuschrauben!

gibt auch eine Diät wo nur KHs gegessen werden und viele haben Erfolg damit. Ausserdem wurde durch Studien bewiesen, dass der Abbau der Muskulatur dabei auch nicht höher ist, als bei der anabolen Diät - wichtig ist einfach immer hart weitertrainieren bei dezentem Kcal-Defizit!
12.09.2008, 12:06
Rektus

Zitat:

Zitat von Camphari

allerdings sprechen einen Typen auch eher auf metabol an -> ausprobieren bzw. auch mal abwechseln um den Stoffwechsel ständig neue Motivation zu geben sich nicht runterzuschrauben!

gibt auch eine Diät wo nur KHs gegessen werden und viele haben Erfolg damit. Ausserdem wurde durch Studien bewiesen, dass der Abbau der Muskulatur dabei auch nicht höher ist, als bei der anabolen Diät - wichtig ist einfach immer hart weitertrainieren bei dezentem Kcal-Defizit!

Voooorsicht, sowas darfst Du hier nicht mehr posten. Die Energiebilanz wurde als Maßstab fürs Abnehmen längst offiziell außerkraft gesetzt, nur Kohlenhydrate sind ganz böse, erst recht nach dem Frühstück... :D
12.09.2008, 14:17
Camphari

Zitat:

Zitat von Rektus

Voooorsicht, sowas darfst Du hier nicht mehr posten. Die Energiebilanz wurde als Maßstab fürs Abnehmen längst offiziell außerkraft gesetzt, nur Kohlenhydrate sind ganz böse, erst recht nach dem Frühstück... :D

-> :gruebel:
bist der erste der hier schreibt, dass die Energiebilanz nichts mit Abnehmen zu tun hat..
12.09.2008, 14:32
Rektus

Zitat:

Zitat von Camphari

-> :gruebel:
bist der erste der hier schreibt, dass die Energiebilanz nichts mit Abnehmen zu tun hat..

==> Übertreibung als Stilmittel der Ironie ;-) ?!?
Es kommt mir hier zumindest so vor, als würde die Bedeutung der Kohlenhydrate beim Abnehmen über die der Energiebilanz gestellt...
13.09.2008, 00:34
Camphari

Zitat:

Zitat von Rektus

==> Übertreibung als Stilmittel der Ironie ;-) ?!?
Es kommt mir hier zumindest so vor, als würde die Bedeutung der Kohlenhydrate beim Abnehmen über die der Energiebilanz gestellt...

ahso! *lichtaufgeht*
dann bin ich ja beruhigt.

somit sind wir einer Meinung :bierle: