ich möchte doch nochmal etwas bezüglich des WKM-Planes fragen.
In welchem WDH-Bereich sollte ich die einzelnen Übungen ausführen?!
Es steht ja da zwischen 8-12
allerdinsg finde ich 12 bei Kreuzheben definitiv zu viel.Ich mache 8 WDH
Bei andern Übungen hingegen finde ich auch 12 WDH gut gerade beim Latziehen !
Was sagt ihr dazu!
Danke euch für Tipps.Vermutlich gibts schon einen ähnlichen Post, aber ich habe mit der Suche leider nichts Genaues gefunden.
PS: Jeder Anfänger sollte diesen großartigen Plan machen, ich spreche hier aus Erfahrung.Trainiere seit April (leider dann Verletzung) und seit Juli richtig und es wirkt wahre Wunder!
Also an alle Einsteiger.It works!
Und wer meint 3 Übungen sind zu wenig und man ist danach unausgelastet, der soll mal die Übungen richtig ausführen, dann merkt man wie es auf den Muskel geht!
Mannigame
