Tach vom Niederrhein

Hallo, wollte mich kurz vorstellen, bin nun gerade 26 habe mit 20 schon mal aktiv Kraftsport betrieben und musste es aus beruflichen Gründen+Umzug etc einstellen, nun habe ich endlich wieder die zeit und man, es macht richtig laune, man fühlt sich danach richtig gut :) aber ich denke ihr wisst ja was ich meine

derzeit geh ich täglich 90 minuten, alle 4 Tage mache ich ein Ruhertag, hoffe ich ein paar Monaten wird sich meine Wampe von dem Bürojob reduzieren

derzeit wiege ich mit 179, 71 KG

Bis dann erstmal

Willkommen an Board.

Dein Name ist Programm, oder? Zu ehrgeizig aus meiner Sicht.

TP

Zitat:

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Zitat von ThePump

Willkommen an Board.

Dein Name ist Programm, oder? Zu ehrgeizig aus meiner Sicht.

TP

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danke, nee ist ernst gemeint, ich geh tatsächlich jeden Tag 90 minuten mit der option am 4 Tag pause zu machen, besser zu viel als zu wenig :-)

Zitat:

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Zitat von ehrgeizig

besser zu viel als zu wenig :-)

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Ja genau, gilt vorallem bei Schlaftabletten und Alk. :))

Na dann sag ich mal Grüße zurück aus dem Niederrhein ;-)

Zitat:

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Zitat von ehrgeizig

danke, nee ist ernst gemeint, ich geh tatsächlich jeden Tag 90 minuten mit der option am 4 Tag pause zu machen, besser zu viel als zu wenig :-)

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So wird das nichts.

TP

Zitat:

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Zitat von ThePump

So wird das nichts.

TP

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sondern? ich bin offen für kritik, deswegen bin ich ja hier, wäre nett, wenn du mir ein paar tipps gibst, danke

Lies Dich ein in die Stickies und poste bei Interesse Deinen kompletten Trainingsplan.

3mal pro Woche für 60-75 Minuten sind mMn ein gute Richtlinie.

TP

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven

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