Optimaler Schulter/Rücken/Bizeps-Tag?

Simple Frage. :-)

Wie sollte eurer Meinung nach eine möglichst gute Schulter/Rücken/Bizeps-Einheit ausschauen?

Kreuzheben, Klimmzüge, eine freie Rudervariante, vorgebeugtes Seitheben, Langhantelcurls

TP

Für die ganze Schulter:

Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Military Press, Seitheben leicht vorgebeugt, Kurzhantelcurls

Hm. Wir die vordere Schulter durch das Schulterdrücken schon ausreichend belastet? Kein Frontheben mehr erforderlich?

Zitat:

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Zitat von WgGordon

Hm. Wir die vordere Schulter durch das Schulterdrücken schon ausreichend belastet? Kein Frontheben mehr erforderlich?

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Nicht erforderlich.

TP

Nein Frontheben ist nicht mehr nötig, Military Press ist völlig aussreichend.

Zitat:

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Zitat von voo83

Normal ist Schulterdrücken = Frontheben = Military Press (Frontdrücken mit Langhantel stehend). Alles das selbe nur mal stehend/sitzend bzw. mit Kurz- oder Langhantel.

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Na, na, na. Lies das nochmal durch und editiere entsprechend.

TP

Habe ich doch schon, habe mich beim Frontdrücken verlesen/vertan. ;) :respekt:

Kann passieren :)

TP