Wohin mit den Dips... (WKM-Plan)
Hallo zusammen,
ich hoffe Ihr könnt mir etwas weiter helfen.
Zur Info:
Ich mach den WKM Plan genau so wie WKM Ihn auch vorschlägt.
sprich:
TE1
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt Untergriff
TE2
Militäry Press
Kreuzheben
Klimmzüge eng Untergriff
Ich such seit 1 Monat diverse Beiträge bezüglich der Vergleichbarkeit von Dips und Military Press.
Selbst WKM schreibt das man die Dips mit den MPs tauschen kann...
Mein Problem ist das ich in der TE 2 auch gerne die Brust mittrainieren möchte und ganz ehrlich, mit MP passiert in meiner Brust nicht wirklich viel.
Dips hingegen würden, je nach Haltung, die Brust und den Trizep wesentlich mehr vordern als wie MP.
Somit wäre es wieder mehr ein wirklicher wechselnder GK Plan.
Wie siehts mit Nacken und Schulter bei Dips aus?
Ich bin ja momentan dazu geneigt das ganze so zu machen:
TE2
Militäry Press
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips
Ober bleibt mir ehrlich nichts anderes übrig jede TE2 die Übungen zu wechseln?
Damit hätte ich dann in der TE mit Dips immer das Gefühl, dass die Schultern/Nacken zu kurz gekommen sind
und
in der TE mit Military Press würd es immer die Brust und leicht der Trizeps sein.
Für viele ist das wohl kein richtiges Problem, aber ich mach mir echt schon Wochen darüber gedanken und hoffe das mir hier jemand helfen kann das endlich zum Abschluss zu bringen.
Vielen Dank im Voraus.
