Hochdosiertes Magnesium

Titel sagts schon. Ich such n Mg Supp wo ich per serving schonmal locker 400mg habe.
Sollte auch eine Verbindung sein, welche der Körper gut aufnehmen kann, also Chelat oder sowas.

Merci :daumen:

Würd mich auch mal interessieren sowas hab ich auch schonmal gesucht !!

Magnesiumcitrat ist am besten geeignet soweit ich weiß!!

z.B. Magnesium Verla N, gibt aber auch andere Präparate

Auf keinen fall Magnesiumoxid, das ist ne anorganische verbindung die nur sehr schwer verwertet werden kann.

"Wasserhaltiges Magnesiumcitrat" 1 kg 36 Euro in der Apotheke.
Enthält 9% Magnesium-Ion. D.h. die 11-fache Menge des gewünschten Magnesiumzufuhr abwiegen.

Ich bin 76 kg schwer und ich nehme mindestens 6 bis 7 g des Pulvers per Tag zu mir ---> 600 mg Magnesium-Ion. Ich rühre das in meine Müslis ein. Schmeckt säuerlich, ähnlich wie Vitamin C :) Bekommt mir gut. Ich vermute dass es der Hauptgrund dafür ist, dass ich meine Herzrhythmusstörungen los geworden bin :)