4er Splitt ???

Tach Pumper ! :kult:

Wollte euch mal fragen was ihr davon hält bitte auch um verbesserungs vorschläge

will jetzt mit einem 4er splitt anfangen und zwar so

Mo: Beine&Bauch
Di : Frei
Mi : Rücken & Bizeps
Do: Schultern & Nacken
Fr : Frei
Sa oder So : Brust & Trizeps
habe früher so trainiert

Mo : Brust & Bauch
Di : Nacken & Schultern
Mi : Frei
Do: Rücken & Rumpf
Fr : Bizeps & Trizeps
Sa: Frei
So: Frei

So und dan wollte ich euch noch fragen wie viele übungen pro Muskel sollte man so machen habe manchmal z.B 8 übungen für Brust gemacht !

Danke schon mal für eure Tips !:daumen:

wie wärs wenn du die wichtig stickys liest^^ und dass du 2 mal bizeps trainierst aber kein mal extra trizeps brauch ich ja nichts zu sagen geschweige denn zu 8 übungen für brust

Ey Johny :winke:
war nur eine schreibfehler
aber das is ja meine frage ob es sinn macht ca 8 übungen pro Muskel oder wird der muskel dadurch überansprucht !
(nicht jede muskel gruppe z.b 8 übungen für die Brust !) :bier:

Es gibt einen Sticky, der heißt "Angaben zum Trainierenden".

Lies den und poste dann nochmal.

TP