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Wie der Titel es schon sagt, bin ich auf der Suche nach einem Buch, dass sich im Speziellen Frauen widmet, die Bodybuilding bzw. Krafttraining machen wollen.
Es sollte für Anfänger geeignet sein und Trainingspläne sowie Informationen zu Trainingstheorie und -aufbau enthalten.
Leider habe ich bisher noch nichts (akzeptables) gefunden. Habt ihr Empfehlungen?
da brauchst kein spezelles buch für frauen
trainiere wie ein mann , dem eisen ist egal obs mann od frau bewegt
wenns anfänger bist grundübungen wie kniebeuge, kreuzheben, bankdrücken , rudern, klimmzüge
such dir guten berater / trainer karftdreikämpfer der dir technik beibringt
erlerne technik korrekkt ,trainier mit leidenschaft
und
hab geduld ,dizsiplin ,und ausdauer beim training dann wirts was
lass bücher erst mal bücher sein
http://www.amazon.de/Mens-Health-Kra.../dp/3499616734
Mit diesem Buch kannst du dir einen sehr guten überblick verschafft, über Muskelaufbau mit allem was dazu gehört.
Die Pläne finde ich in nicht so toll, aber Übungen sind sehr gut erklärt :daumen:
Danke für die Hinweise.
Das Buch ist übrigens nicht für mich (zudem bin ich nicht weiblich), sondern soll ein Geschenk werden.