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hi bin 16 1.70 groß wiege 66 Kg und hab garkein plan wie ich mein trainingsplan machn soll bin neu im studio davor hab ich bsichen hometraining gemacht hab im i-net diesen plan gefunden:
http://www.muskel-pump.de/3ersplittp...asseaufbau.php
wollte auch auf masse trainieren :D
Augen auf im Straßenverkehr:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
habs mir durchgelesen also pumpt sich der muskel in den pausen auf is der plan dan in ordnung ? würde es dan jeden 2ten tag machn http://www.muskel-pump.de/3ersplittp...asseaufbau.php
Das glaub ich kaum...Zitat:
Zitat von mg123
omg dieses "anfängerforum" is ja ma richtig fürn ***** ich frag was einer schickt mir n roman ich lies es dan kommt der nächste mit "das glaub ich kaum"... könnt ihr nich ma paar tipps geben oder so was ihr von diesen trainingsplan haltet...wen ich schon ins "anfängerforum" poste dan könnt ihr mir auch helfen..:ratlos:
Der Plan ist für Anfänger nicht geeignet. Darum der Link zu einem geeigneten Plan.
k danke :D werde dan erstma den anfängerplan benutzen
Der Plan ist nicht nur für Anfänger ungeeignet, sondern auch allgemein... "suboptimal". :D
Ich würde dir auch den WKM-Plan empfehlen. :winke: