so frage : will ja anfang november mit meiner kur anfangen
will aber mein trainingsplan ändern ,würd gerne 5/woche trainieren gehn
Plan: Mo : Brust,bauch
Di : Arme, bauch
Mi: rücken
Do : Schultern, bauch
FR : Beine, Nacken
dachte mal mdas es was brigen wird hehe
vorher habe ich immer 4er split gemacht
ihr müsst auch einsehn ich hab genug freizeit ggg
eure vorschläge bittte
mfg wuter
