tach, frage:

...ich bin neu hier, hab mich schon gut durchgelesen aber hab trotzdem mal ne frage. Ich trainier seit 6 wochen, kann sogar schon fortschritte sehen und wollte fragen, wieso manche darüber lachen, schon am anfang creatin zu nutzen.....ich selber hab mir nen whey bestellt und mix mir meine eiweiß shakes mit magerquark, whey, banane, dextrose etc 2-3mal am tag. also creatin und son kram wollt ich irgendwann auch mal ausprobieren, nur ich weiß halt nicht wann der zeitpunkt dafür am besten ist. Achja, auf meine ernährung achte ich auch, undzwar dass ich soviele eiweiße und kohlenhydrate zu mir nehme wie möglich, da ich nen schnellen stoffwechsel hab und somit nen döner in geschätzten 4 sek verbrannt ist.

also, wann am besten creatin, oder anderer kram? :ratlos:

danke schonmal


achja und dann hat mir noch jemand amino empfohlen (in so 25ml ampullen), da hab ich bis jetzt aber nur schrott drüber gelesen, scheint wohl geldverschwendung zu sein oder?

vll kommts jetzt so rüber dass ich direkt am anfang jeden kram reinschmeißen möchte um schnelle erfolge zu haben, aber ich weiß selber, dass das was man sich lange antrainiert auch später lange bleibt...... ich bleibe denk ich mal mindestens ein jahr lang nur bei meinem whey und der rest vielleicht mal irgendwann, nur ich würd halt gerne wissen wanns optimal wäre zb creatin zu nehmen......

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Trainier noch ein bissl weiter dan kannste dir Creatin fahren !!! da du ja genug Carbs und Proteine nimmst wirst auch noch weiter gute erfolge sehen ma Körper

Mach dir über creatin noch kein kopf !!

Beachte Punkt 9 der Netiquette!
Beim nächsten Mal ist der Fred sofort im Eimer.

klar wie klosbrühe, danke