Frage zum wkm!

Hallo Liebe bb'ler!

Wollte mal fragen wenn ich

Dienstags
Donnerstags
Samstags

nachdem wkm trainieren gehe, könnte ich dann Montags und Mittwochs zum Spinning gehen? der kurs dauert ne Stunde und ist sicher nicht verkehrt um etwas Fett zu verbrennen ^^

Und wollte mir nochmal bestätigen lassen ob wirklich dann keine Bauchübungen mehr nötig sind um nen schönen durchtrainierten Bauch zu bekommen? Ich sag mal beim Bauch isses ja bei jedem Ansichtssache was er für genug oder ausreichend hält ;) Wenn man noch isoliert welche machen könnte,welche wären dort am besten?

mfg

schoorsn

Zitat:

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Zitat von schoors

könnte ich dann Montags und Mittwochs zum Spinning gehen?

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Bedenke er bitte, daß er Beine trainiert und diese Erholung brauchen.

Zitat:

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Zitat von schoors

und ist sicher nicht verkehrt um etwas Fett zu verbrennen ^^

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Aber schön im Fettverbrennungspuls bleiben. :salook:

Zitat:

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Zitat von schoors

Und wollte mir nochmal bestätigen lassen ob wirklich dann keine Bauchübungen mehr nötig sind um nen schönen durchtrainierten Bauch zu bekommen?

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Normaler Weise nicht. Kommt natürlich darauf an wie du trainierst und ob du die Übungen machst, die der WKM-Plan vorgibt.

Wann mach ich denn dann am besten Spinning oder Fettabbautraining? ^^ kann ich das auch an den Trainingstagen machen? Also vorher dann bevor ich Trainiere 45 Minuten aufs Fahrrad? Ich sag mal wenn ich Dienstags TE1 mache und am Donnerstag TE2 dann könnte ich ja Donnerstag zum Spinning und Samstag wieder TE1 dann hätte ich ja meine Pause mit drin, oder versteh ich da gerade was falsch? ^^

grüsse

mMn kommt es auf die Intensität an, mit der du trainierst. ich geh mal davon aus, dass du noch am anfang bist. dann mach ruhig spinning, obwohl direkt vor KB und KH wohl der falscheste aller Zeitpunkte ist. sobald es mehr reinhaut wirst du jedenfalls nach kniebeugen am nächsten tag nicht mehr so viel bock auf spinning haben. für absolut unbedenklich halten ich bei dir montags.

Zitat:

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Hallo Liebe bb'ler!

Wollte mal fragen wenn ich

Dienstags
Donnerstags
Samstags

nachdem wkm trainieren gehe, könnte ich dann Montags und Mittwochs zum Spinning gehen? der kurs dauert ne Stunde und ist sicher nicht verkehrt um etwas Fett zu verbrennen ^^

Spinning verbrennt kein Fett sondern ein Kcal Defizit!
2 mal die Woche Cardio ist i.O mMn!


Und wollte mir nochmal bestätigen lassen ob wirklich dann keine Bauchübungen mehr nötig sind um nen schönen durchtrainierten Bauch zu bekommen? Wenn der KFA gering genug ist (<10%)!Ich sag mal beim Bauch isses ja bei jedem Ansichtssache was er für genug oder ausreichend hält Wenn man noch isoliert welche machen könnte,welche wären dort am besten?

mfg

schoorsn

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lg

drawntogether

Also reicht Cardio 2 mal die Woche zum Fettabbau...hm, dann geh ich halt ma ne Runde am Weekend joggen ^^ danke euch auf jedenfal für die Hilfe :)

Grüsse schoorsn

Zitat:

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Zitat von schoors

Also reicht Cardio 2 mal die Woche zum Fettabbau

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Nein, reicht nicht. Du brauchst ein Kaloriendefiziet.

Zitat:

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Spinning verbrennt kein Fett sondern ein Kcal Defizit!

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Spinning verbrennt sehr wohl Fett, so wie jede Art von Ausdauertraining im Normalfall. Dem Threadersteller gehts es jedoch um den Abbau von Fett und da hast du Recht, hilft nur ein Kcal Defizit. (Sry fürs Klugscheißen)

Wärs denn schlimm vor jedem Training 45 Minuten Cardiotraining zu machen, weil ich dann ja über die Stunde training kommen würde und sich somit ja die Muskeln nicht mehr richtig aufbauen.. Oder dann doch nach dem "Pumpen" das Cardio?
Tut mir leid wenn ich soviele dumme Fragen stelle ;) aber will es schon korrekt machen!

grüsse schoorsn

Kniebeugen und Kreuzheben sind so dermaßen anstrengend, das kannst du nicht mehr ordentlich machen, wenn du in erheblichem Maße Cardio davor gemacht hast!