Zitat von Jonney1987
Hey Jungs, will etwas abspecken...hier mein Plan:
Morgens: Shake
Schule: Brot mit Pute, Obst oder Gemüse
Mittag: Haferflocken
Abends nach Training: Shake
Hab ich heute mal so ausprobiert...ist ganz schön hart...!
Bitte kritisieren und Verbesserungsvorschläge geben!
Braucht ihr noch irgendwelche Angaben über Leistung und Gewicht??
Hab vom Abnehmen keine Ahnung...! :kult:
das merkt man wohl, ließ dich gründlich ein und stell dir einen neuen plan zsm.(deiner ist soweit man das aufgrund fehlender angaben beurteilen kann,ziemlich *******)
Jonney
