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Hallo leute,
wollte wissen wie ihr euch so am Wochenende ernährt. Ich ernähre mich unter der woche ganz streng das heißt eiweiss, kh und fett genau optimiert und wochende ernähre mich ganz normal also eiweiss, kh und fett zähle ich nicht.
trainiere 3 mal die woche und am sonntag mach ich cardio.
Wie ist es bei euch ?
7 Tage die Woche sauber. Was bringts mir wenn ich am WE alles zu nichte mache, was ich mir während der Woche durch Disziplin erarbeitet habe?
Immer gleich sauber...
sechs tage die woche "sauber" ...versuche immer genug zu essen , aber bevor ich nichts esse , hau ich mir lieber n burger rein ;)
sonntags ess ich etwas mehr zum frühstück weil auf der arbeit, ist nicht immer genug zeit alle 3 h zu essen, sprich sonntags etwas zu wenig über den tag verteilt dafür morgens und abends mehr.