Hallo Leute,
wollte mich mal langsam anfangen mich mit der richtigen Ernährung zu beschäftigen und
mal fragen was ihr von solchen Shakes haltet wie zB. dem Performance Mass Gainer mit diesem Kre-alkalyn:
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Performance - Turbo Mass Gainer 3000g
Nährwerte pro 100g:
Kcal/Kj 387/1640
Protein 20,27 g
Kohlenhydrate 70 g
Fett 2,8 g
Aminodiagramm pro 100 g:
L-Alanine 633 mg
L-Arginine* 699 mg
L-Aspartic Acid 1400 mg
L-Cystine 135 mg
L-Glutamic Acid 4130 mg
L-Glycine 378 mg
L-Histidine* 556 mg
L-Isoleucine* 1077 mg
L-Leucine* 1852 mg
L-Lysine* 1488 mg
L-Methionine* 540 mg
L-Phenylalanine* 973 mg
L-Proline 1861 mg
L-Serine 1150 mg
L-Threonine* 875 mg
L-Thryptophan* 261 mg
L-Tyrosine 1002 mg
L-Valine* 1330 mg
Total 20340 mg
*Essentielle Aminosäuren
Total BCAA`c 4259 mg
Protein Chemical Index Score …….117
Inhaltsstoffe :
Dextrose, Maltodextrin, Protein Blend (Calcium Caseinate, Whey protein Isolate, Whey protein Hydrolysate, Whey protein Concentrat und Egg Albumin, Glutamine peptide, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Kakaopulver entölt bei Geschmack Schoko, MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride),Verdickungs-mittel Guarkernmehl, Aromen, Fructose, Kre-alkalyn ® (buffered CreatinCreatin e), Süßstoff : Aspartam, Farbstoff Rote Beete Pulver bei Geschmack Erdbeere, Farbstoff ß-Karotin bei Geschmack Banane.
Enthält eine Phenylalaninquelle.
Verzehrempfehlung :
Mischen Sie 75g Pulver mit ca. 500ml kalter Milch oder Wasser. Empfohlene Tagesportion 150g
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Ich mache nun seit knapp 8 Wochen BB und trinke gelegentlich vor dem trainieren so einen Shake davon. Zugelegt habe ich relativ gut in dieser Zeit leider allerdings auch um den Bauch herum. Sind diese Shakes ueberhaupt sinnvoll oder kann man sich das getrost schenken. Da ich beruflich ziemlich viel unterwegs bin und mir nicht die ideale Kost selbst zubereiten kann wollte ich das halt ein bisschen mit so einem Shake kompensieren, aber durch die Zunahme am Bauch bin ich nun etwas kirtisch geworden.
Danke im voraus,
Gruss,
Wayne
