[Ad] Wieviele Mahlzeiten ?

Zitat:
In der normalen Diät soll man ja sehr viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Ist das in der AD auch so?

Nein, genau das Gegenteil. In der normalen Diät soll mit den häufigen kleinen Mahlzeiten dem Katabolismus vorgebeugt werden, in der Keto ist dieser aber nicht vorhanden. Je weniger oft man isst, desto schneller und öfter muss der Körper auf KF zurückgreifen, ergo mehr Fettabbau in kürzerer Zeit.

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Wie oft sollte ich den bei einer AD essen ? Wie ist euer Essverhalten ? Also ich esse in der Regel 4-5 Mahlzeiten am Tag .... zu viel ?

4-5 halte ich für in Ordnung. Handhabe ich auch so. Andernfalls korrigiert mich :>

würde ich auch sagen 4-5 mahlzeiten . aler dings musst dann auch auf deine kalorien achten und nährwerte .

Zitat:

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Zitat von superfranky

... aler dings musst dann auch auf deine kalorien achten und nährwerte .

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Jep :daumen:

oder noch einfacher alle 3 Std. und gut ist.

ps.. ca. 2 Std vor zu Bett gehen >>>außer ein Proteinshake direckt vor zu Bettgehen mit ca. 5g Leinöl<<<
keine Feste Mahlzeit :-)