Hallo zusammen kann mir jemand ein wenig über glutamin und arginin erzählen ,
im bezug auf einnahme und wirkung aus eigener erfahrung . Weil überall liest man was anderes
Druckbare Version
Hallo zusammen kann mir jemand ein wenig über glutamin und arginin erzählen ,
im bezug auf einnahme und wirkung aus eigener erfahrung . Weil überall liest man was anderes
Alles Klar dann mach ich mich mal schlau
Selber nehme ich Arginin (2g) und Ornithin (1g) kurz vorm Schlafen. Glutamin (5g) nehme ich immer nach dem Training. Ich wiege 103kg.Zitat:
Zitat von Martin20
Dass Glutamin bei mir in dieser Dosierung gut wirkt, weiss ich mittlerweile. Bei Arg/Orn bin ich noch in der Testphase. In 4 Wochen weiss ich mehr.
Zitat:
Zitat von Kagathos
Hab gehört das arginin vor dem Training für einen besseren pump sorgt.
Was bewirkt Ornithin?