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Hallo
Ich bin 16 Jahre alt und trainiere ungefähr seit einem halben Jahr täglich.
Davor habe ich nur ''den Staub von den Gewichten gewischt''. #spank
Habe mir schon viele Bilder angesehen und traue mich nun auch endlich, die Wampe in die Kamera zu halten! :))
Naja bitte bewertet die Bilder und sagt mir, was ich besonders trainieren soll.
Mein Bauch war vorher ganz dick, also der wird wohl noch ein wenig länger so bleiben :crybaby:
Auf dem ersten Bild im Hintergrund sieht man mein Ziel :zunge:
also für 6 monate sieht dein rücken meiner meinung nach schon ganz gut aus ;)
aber zeig mal mehr bilder in pose ;) Doppelbizepspose?
mfg manuel
6 Monate sind nich wirklich viel. Ich seh jetz auch noch nich wirklich was. Randdaten (Kraft, Trainingsplan, Größe, Gewicht, Ernährungsplan etc) wären ganz nett. :)
mein Tipp wäre erstmal noch ein wenig Abzuspecken und dann richtig loszulegen.
Außerdem ist es falsch täglich zu trainieren (ich gehe mal von reinem Hanteltraining aus, in Kombination Kardio/Krafttraining mag das unter umständen sinnvoll sein)
Poste doch mal deinen Trainingsplan und wie du dich normalerweiße ernährst,
also ein typisches Frühstück oder so. Rücken sieht nicht so schlecht aus von der Proportion, wobei die einzelnen Muskeln noch nicht zu erkennen sind.
Leider ist das mit dem Licht ein wenig unglücklich. Mach mal eine Doppelbizepspose bei besserem Licht und stell die hier rein.
Dann kann man dir mehr Tipps zum richtigen Vorgehen geben.
kann man jetzt noch nichts zu sagen.Ein halbes Jahr ist nicht sehr viel.Mach so weiter und poste am besten in einem Jahr nochmal Fotos.Wenn dein Bauch vorher sooo dick war und du gut abgespeckt hast ist das doch schonmal ein Erfolg!Mach so weiter!!!
greetz
Dein Delta Muskel auf Bild 2 sieht schon ganz gut aus:daumen:
6 monate?du isst oder trainierst falsch..oder beides!