" Obere Bauchmuskeln"

Wie werden die eingerahmten Bauchmuskeln trainiert (sind ja sozusagen verbindung zwischen Brust und Bauch)??
Ganz einfach durch situps, chrunches usw oder gibts da ne besondere Übung?

Kreuzheben usw :)

sry... -.-

ich hasse opera

das wird wohl dein geringstes problem sein.

hrhr...das ist ein muskel...der hat nur die form eines waschbrettes....kannst aleo nicht gezielt die "OBEREN" bauchmuskeln trainieren.
wenn dann alles...
Kniebeugen, Kreuzheben, alle Übungen im Stehen...
sind alle um längen besser als jede bauchübung...

Bei machen sind das übrigens die untersten Rippen...sieht dann nur aus wie Bauchmuskeln :ratlos: