Wieviel g Kohlenhydrate währe für ein Träning optimal ? Bin ich mit 150g im grünem Bereich ?
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Wieviel g Kohlenhydrate währe für ein Träning optimal ? Bin ich mit 150g im grünem Bereich ?
oh man! wie sollen wir dir das beantworten wenn du nicht sgt was und wie du trainierst, und vor allem wie schwer du bist?
ich mache das einfach nach gefühl und fahre damit hervorragend
Sieht wirklich schlimm aus -> TrainingZitat:
Zitat von Kumir_2004
Einlesen!
Und wenigstens ein bisschen auf Rechtschreibung und Interpunktion achten.
Ich habe ein gutes Gefühl bei 0,5 gr Carbs/kg Körpergewicht gemischt mit einem gutem Protein von ca. 30-40 gr.
Zitat:
Zitat von Coubi
und wo fährst du damit hin?
mann jungs, fahren tut man im auto...
du wolltest wohl sagen, du kommst damit gut klar... ;)
@ thread: finds raus ;)
Der grüne Bereich liegt zwischen 137,5462 und 139,29967. Leider knapp daneben.Zitat:
Zitat von Kumir_2004
TP
:lol:Zitat:
Zitat von ThePump
@ Topic
Probier es doch einfach aus? :sorg: Wird dir keine sagen können auser dir selbst mit viele KH´s du dein Training am Besten absolvieren kannst...
Wozu KH vor dem Training? Halte ich für unnötig. Wenn du über den Tag verteilt KH haltig isst, sollten deine Glykogenspeicher voll sein. Die Insulinausschüttung nach KH Aufnahme würde ich mir für nach dem Training aufheben.
Tuten tut der Nachtwächter :sorg:Zitat:
Zitat von Feel the pain
Ansonsten wie toromor schon sagt.