Hallo zusammen !
Wollte auch mal gerne HIT ausprobieren, habe aber leider nicht so viel Zeit !Kann nämlich nur Freitags, Samstags, Sonntagas und
Montags trainieren !
Ich bräuchte ein anständiges Programm !
Vorschläge???? :kopfwand:
Druckbare Version
Hallo zusammen !
Wollte auch mal gerne HIT ausprobieren, habe aber leider nicht so viel Zeit !Kann nämlich nur Freitags, Samstags, Sonntagas und
Montags trainieren !
Ich bräuchte ein anständiges Programm !
Vorschläge???? :kopfwand:
schaut euch mal die hit-richtlinien von thorus an. die sollten euch weiterhelfen.
Hi Naked Indian,
wie wärs mit dem 3er-Split von mir?
Tag1 am Freitag, Tag2 am Samstag, Sonntag frei und Montag Tag3 .
Viel Erfolg,
Thorus
Hi Indian,
HIT ist die optimale Trainingsform für Leute ohne Zeit.
Weil: Kurze Trainingseinheiten und noch dazu selten.
Grüße
And
Bei einem 3er-Split an drei Tagen hintereinander würde ich unbedingt darauf achten, auf keinen Fall Mehrgelenksübungen zu machen, sonst kommt ihr beide direkt ins Übertraining, und das nützt ja garnichts ;)
Mach doch z.B. die X-Adaption, da hast du 4 verschiedene Pläne, also zwei 2er-Slpits. Aus eigener Erfahrung: Das ist richtiges Training ;)
Vielen Dank , für die Antworten !
Werde den 3er Split ausprobieren !
Da haste recht,hab noch nie was härteres als x-adaption gemacht!Zitat:
Zitat von xCursEx
Dieser Inisatz und dann die reduktionssätze,einfach der hammer für die Muskeln!
gruß,stefan