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Hallo Leute!
Habe folgende Frage: Auf den Packungen der Protein-Präparate steht, dass man maximal 30g Pulver einrühren soll- alles andere sei Geldverschwendung. Wenn ich jetzt aber auf einen Sitz 500g Pute esse, dann habe ich doch noch mehr Protein drin; oder werden davon auch nur 30g verstoffwechselt? Ich habe mal gelesen, dass die Protein-Verstoffwechselung verbessert werden kann, wenn man dazu Vollkorn konsumiert...
Danke für Eure Mithilfe!
der körper verwertet was er kriegt, daher sind die angaben auf den verpackungen quatsch. das heißt aber nicht das man jetzt unmengen an pulver zu sich nehmen soll.der proteinbedarf sollte zum größten teil über die ernährung gedeckt werdenZitat:
Zitat von faber79
du kannst das halt so aufteilen, dass du deinen proteinbedarf deckst das heißt dass du schon morgens wissen solltest was du heute essen wirst und dir demnach deine proteinmenge im shake gestaltest, musst halt auf deinen tagesbedarf kommen.
Dane für die Info! Also Alex, das Profilfoto sieht ja derb gut aus. Ich finde, mehr muss man nicht haben. Wie groß/schwer biste denn auf dem Bildchen?
Wenn du viel mehr als 30 g da einrührst wird das wohl auch klumpen, da würde ich lieber nen shake mehr nehmen.
ne klumpt nich(bei mir zumindest mit 60g)Zitat:
Zitat von diskuswerfer
danke, 180cm groß und ca. 85kg schwerZitat:
Zitat von faber79
Was jedoch nicht funktioniert ist, wenn du dir sagst ich decke mit einer oder zwei Mahlzeiten meinen Tagesbedarf(z.b Frühstück und Abend"brot") an Eiweiss ab!!! Diesem Irrtum bin ich auch lange aufgesessen. Das funktioniert so nicht.
mit nem guten Mixer haben Klumpen keine Chance^^
Geht das mit nem Mixer gut? Ich habe nur so nen shaker und das Resultat ist eher so lala. Da klebt oft was am boden oder Deckel, das ist dann nicht schön.