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Nabend zusammen,
war eben ein bisschen im Studio Trainieren und hab unter anderem ein paar Pushdowns gemacht, und jetzt treten bei mir langsam am rechten Ellenbogen (hintere Stelle) schmerzen auf. Ist glaube ich die stelle, wo der Trizeps über geht ?! Hoffe ihr wisst wo ich meine, ist das normal ? Hatte das bisher noch nicht und Muskelkater ist was anderes :sorg:
ellbogenschmerzen können auftreten und sind nichts ernstes. sie sind in ein paar tagen wieder weg und du kannst ruhig weitertrainieren. dass soll aber weder heißen dass diese schmerzen gut sind (sind sie nämlich ganz und garnicht und wenn du die öfters bekommst kannst du natürlich auch ernstere probleme bekommen) noch dass du die übung mit der ausführung wieder machen solltest. also entweder ausführung verbessern/ändern oder übung ganz raushauen.
gruß!
ich weiß nur, dass schmerzen im ellenbogen oft, vom handansatz bis zum hinteren ellenbogen, eigentlich von einer sehne (?) herrühren und das mein orthopäde mir gesagt hat als ich schmerzen im hinteren ellenbogen hatte ich den unterarm dehen soll.
er meinte bei manchen tuts am ellenbogen weh, bei anderen am unterarm, bei anderen schon fast an der hand.
dann aber nicht so: http://www.rsi-wissen.de/images/cont...n_Unterarm.jpg dehnen, sondern das äquivalent für den oberen unterarm.
also arm ausstrecken, hand runterklappen und mit der anderen weiter zum körper ranziehen.
wenn das nicht so krass zieht dann kann man noch den unterarm nach außen drehen, dann solls angeblich mehr bringen^^
naja kA. wenn das gut ist kann das ja einer bestätigen.
wenn ich und damit mein orthopäde ******* labern kann das auch gerne einer sagen^^
Danke euch beiden :daumen:
Wenn ich mich so Dehne, ziehts bei mir alerdings auch im Oberarm.
Muskelkater? :gruebel:Zitat:
Zitat von CrystalRed