Hallo zusammen,
ich mache meine klimis immer im obergriff in den nacken , allerding hab ich gehört dass die im untergriff zur brust effektiver sein sollen?
was meint ihr ?
Lg
KINgMarkus
Druckbare Version
Hallo zusammen,
ich mache meine klimis immer im obergriff in den nacken , allerding hab ich gehört dass die im untergriff zur brust effektiver sein sollen?
was meint ihr ?
Lg
KINgMarkus
mach sie ebenfalls im ug eng. find ich persönlich am effektivsten.
im o-griff gehts mehr auf unterarme
im u-griff mehr auf n bizeps
im weiten griff mehr in die rückenbreite und hintere schulter
das mit dem weiten griff und rückenbreiter is aber auch nur n Gerücht, vielleicht dehnt man da seine Schulterblätter etwas mehr und so kommt es einem dann halt auich beim Posen vor, aber im UG hauen die KZ immernoch am besten rein, find ich.
Ja aber mehr auf den bizeps dann?Zitat:
Zitat von stef_00X
mein bizeps zählt wahrlich nicht zu meinen stärken, und doch ist er das kleinste Problem bei KZ. ;)
je weiter du greifst desto mehr geht es auf die rückentiefe
je enger desto mehr auf die rückenbreite
alles ist auf seine weiße effektiv, die frage ist nur was du damit bezwecken willst.
Ich halte auch Klimmzüge zur Brust im OG für sinnvoll. Variation ist wichtig.Zitat:
Zitat von kingmarkus
Allerdings würde ich davon abraten in den Nacken zu ziehen.
Persönlich bevorzuge ich Klimmzüge mit einem engen Parallel-Griff.
Die Weisheiten zur Rückentiefe oder -breite halte ich für Quatsch.
Bei welcher Variante man seinen Lat am besten spürt, ist individuell. Die Arme werden bei allen Variationen ausreichend belastet. Und für die Rückentiefe wird gehoben. :D
Aber zur brust ziehen oder in den nacken? wo genau liegt da der unterschied?Zitat:
Zitat von BlaZn
das ist kein quatsch, das hängt mit der dehung und den winkeln zusammen.....Zitat:
Zitat von BlaZn