Hi,
ich habe nach dem Trainieren, bzw. nach der vollendeten Übung teilweise gelenkschmerzen. Das bezieht sich auf Handgelenke und Ellenbogen.
Wie kann ich dem entgegenwirken?
Was kann ich dagegen machen?
mfg, alex.
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Hi,
ich habe nach dem Trainieren, bzw. nach der vollendeten Übung teilweise gelenkschmerzen. Das bezieht sich auf Handgelenke und Ellenbogen.
Wie kann ich dem entgegenwirken?
Was kann ich dagegen machen?
mfg, alex.
würde da zuerst auf falsche Hangelenkstellung (leichtes Abknicken etc.) bzw. beim Ellenbogen -> Bew. bis unterhalb 90 Grad tippen...
kannst du beides ausschließen?
Sind die Schmerzen auf beiden Seiten gleich oder ähnlich?
Nach welchen Übungen?
Welche Übugsausführung?
Bei welchen Gewichten?
Wie lange schon?
Hast Du einen guten Trainer?
Viele Gegenfragen, wären die Antworten immer leicht, bräuchte man keine Ärzte, Physiois oder andere Spezialisten.
Zitat:
Zitat von Skratchy
Speziell beim Bankdrücken.
Hab erst neu wieder angefangen mit dem Training, gewichte sind deswegen auch nicht so hoch. Übungen werden sauber ausgeführt - hab mich beobachten lassen von mehreren Leuten ua. von versch. Trainern.
Danke schonmal für eure hilfe.
Hi,
ich tippe da auch auf abknicken deiner handgelenke, Gewichte gegebenfalls reduzieren, handgelenksbandagen benutzen und dir einen festen Griff angewöhnen. Dazu noch Glucoamine/Chondr/ MSM produkt nehmen und dann sollte es passen. Reine erfahrungswerte von mir und betroffenen. Die vorredner sehen dass wahrscheinlci ähnlich aufgrund ihrer fragestellung denke ich.
Gruss Ralph