Wie messe ich den Armumfang?

Die Überschrift sagt schon alles. Also: Im angespannten Zustand oder ohne Anspannung?

Best Wishes

Das kannst du machen, wie du lustig bist. Solltest halt dazu schreiben, wie du gemessen hast, damit man vergleichen kann.
Normal misst man angespannt, aber ohne Pump ;)