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HI!
Ich bin 1,73 groß und wiege nun 68kg und mache seit ca. 2 Wochen ne Massephase, d.h. ich esse im Verhältnis 60KH 30EW 10F (so zwischen 180-200gEW/Tag).
Habe auch schon guten Erfolg damit gemacht... ich habe mich zwar vorher auch schon bewusst ernährt aber nie so exakt (genaues abwiegen) wie jetzt...
Aber nun ist meine Frage, wie lange ich mich so ernähren kann...
Muss ich mal ne Pause machen oder kann ich so weiter Fressen bis ich meine 75kg erreicht hab?!?
MFG,
Chris
du kannst so weiterfressen (fressen heisst hofftl. kcalüberschuss von max 500kcal) ;)
naja manchmal hab ich auch so 800 900 kcal mehr...
macht das was?
Das sagt Dir in 4 Wochen Dein Bauch.Zitat:
Zitat von glagla
Gruss
Bunny
Richtig, die Erfahrung habe ich gerade auch gemacht. Kein Abwiegen und Abmessen, sondern einfach so nach Gefühl. Ist leider daneben gegangen. Ich habe zwar in den letzten 3 Wochen mein Gewicht von 73 kg auf fast 78 kg gesteigert; sieht aber auch fast so aus, als hätte ich einen Medizinball verschluckt...
Werde jetzt doch etwas genauer an die Sache rangehen. Wer will schon im engen Shirt und dicker Wampe unterwegs sein...
Sinius :sasmokin: