==> ICH will BAUCHMUSKELN! <== (übungen/tipps)

Hallo zusammen,

ich möchte gerne einen six-pack in 7 Monaten haben. Dies ist realitisch aber dazu muss man auch die richtigen Übungen machen. Nun habe ich mich mal was schlau gemacht und kam ganz schnell zu einen Punkt: Vergiss die ganze sch... "Six-Pack in 6 Wochen" Programme die man in zich von Heften finden kann!
Ich selber bin auch auf der Suche nach guten Bauchübungen. Ein paar habe ich schon gefunden und werde euch diese nun posten. Wer noch paar andere kennt der kann sie ja hier posten. Ich bin für jede hilfreiche Antwort dankbar.

Ziel dieses Threads soll sein, dass Leute die Anregungen und Tipp zu Bauchübungen suchen, hier reinschauen können. Also bitte postet am besten ein Bilder Übung und eine beschreibung wie man diese ausführt.

http://i35.tinypic.com/243loic.gif

http://i37.tinypic.com/2z3xojc.gif

http://i36.tinypic.com/27x1k5u.gif

http://i34.tinypic.com/iw7vwi.gif

http://i38.tinypic.com/30igrb6.gif

http://i33.tinypic.com/scetco.gif


TIPPS:
- je mehr Wiederholungen desto besser
- mit joggen oder radfahren dafür sorgen das fett am bauch abgebaut wird
. ernährung auchten, weniger fettiges zeug ist hier mehr ;)

super fred! sollte ein sticky werden!

Hi!

7 Monate sind vielleicht realistisch um die nötigen Muskeln aufzubauen.
7 Monate sind vielleicht realistisch um das nötige Fett abzubauen.

Aber ich denke nicht, dass beides gleichzeitig hinhaut :gruebel:

Die böseste Bauchübung ist das Klappmesser.



Grüße

Schweres Kreuzheben und schwere Kniebeugen...das einzige was man mMn braucht!!

******* auf diese übungen -> Klimmzüge , Kniebeugen ,Kreuzheben machen und VORALLEM Kfa senken!

Zitat:

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Zitat von BlackSabbath

Schweres Kreuzheben und schwere Kniebeugen...das einzige was man mMn braucht!!

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Deine Meinung :soso:

Zitat:

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Zitat von großmaul

TIPPS:
- je mehr Wiederholungen desto besser

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da glaub ich eher dem kerl klick..

aber bauchmuskeltraining is sowieso gay..

Zitat:

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Zitat von selbstkritik

******* auf diese übungen -> Klimmzüge , Kniebeugen ,Kreuzheben machen und VORALLEM Kfa senken!

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meine rede!

Meine Meinung verhilft mir zu ansehnlichen Bauchmuskeln ;-)

Zitat:

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Zitat von BlackSabbath

Meine Meinung verhilft mir zu ansehnlichen Bauchmuskeln ;-)

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Andere Meinungen eben so ;)