kletterer & boulderer

hallo zusammen,

seit ein paar Jahren habe ich mich dem Klettersport verschrieben. Klettern und bouldern zählt ab einem gewissen Grad für mich auch zu einer Kraftsportart. Da ich mich in letzter Zeit für Ernährung und Regeneration interessiere, lande ich immer häufiger im Bodybuilding Bereich. Hier gibt es wesentlich mehr Erfahrung in diesen Themen Gebieten als z.B. in Kletter Foren.

Als Kletterer steht man vor dem Problem im besten Fall kraft aufbauen und gleichzeitig sein Gewicht so niedrig wie möglich zu halten, da man ja mit seinem eigenen Körpergewicht kämpft!

Also knappe Ernährung bei viel Kraftsport. (Problem!)

Soweit der Grund was mich hierher getrieben hat. Momentan interessiere ich mich vor allem für Ernährung, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau bei niedrigem BMI, und
Regeneration.

Wenn jetzt schon jemand Threads, Bücher, Foren usw. weiß die mir weiter helfen können, immer gerne her damit!

Ansonsten würde ich in den nächsten Tagen hier mal meinen genauen Ernährungs- und Trainingsplan posten oder seit ihr von so etwas nur genervt weils jeder zweite so macht?

naja, soweit erst mal, bin gespannt was mich hier so erwartet.

tommec