Hallo!
darf ich mich kurz vorstellen, ich bin der neue :D
ein freund hat mich auf dieses forum aufmerksam gemacht, weil ich paar fragen hätt.
nun, ich würd gern anfangen ein wenig zu trainieren. gerade jetz in der winterzeit, wos kalt wird und ich sonst nix machen kann würd ich gern muskeln aufbauen. bauchmuskeln, und ein wenig die oberarme. vlt fällt mir später noch was dazu ein. eigentlich brauch ich nur bewegung, aber wieso das dann nicht gleich mit was nützlichem verbinden? :D
rahmenbedingung:
ich hätt vor, etwa 3 mal die woche für ne halbe stunde zu trainieren. dass das ned viel is is mir klar, aber fürn anfang sollts reichen. ich will auch ned in 2 monaten oder so schon großartige veränderungen bemerken, es reicht wenns bis sommer ein wenig was is.
ernährung is auch vorhanden :zunge:
gesund is sie sicher nicht, aber ungesund auch ned ganz. wird auch schwer sein, da was umzustellen, lebe in einer großfamilie mit 3 geschwistern.
ich hab keine hanteln oder sowas in der art, hab mir heut aber überlegt, so kurzhanteln zuzulegen.
ich hab davor noch nie ernsthaft trainiert, mach hin und wieder liegestütze bis ich nimma kann.
tjo, was würdet ihr mir raten? womit soll ein blutiger anfänger beginnen?
freu mich scho auf eure antworten.
LG Bernie
PS: sollte ich hier falsch sein, bitte ins richtige sub-forum abschieben.
